1. WIEK: 32 2. WAGA: 93 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat(cały 2009 przerwa, ale od marca 2010 non stop) 6. DIETA: nie liczę, ale staram się jeść często -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było 2*winko, później prop+npp+winko, a teraz [...]
Bylo pare razy. 5000 nie ma napewno. nie wiaodmo jak bylo do konca z ta dieta. Oraz zauwaz ze bylo to sporo lat, w czascyh gdy twoerdzono ze duza ilosc weglowodanow sprzyja redukcji nie ma co tego porownywac na owe czasy i nasze diety,przedewszystkim genetyka +wiele innych czynikow przeklada sie na wygald Arnolda:)
[...] Porusz swoje tricepsy http://www.sfd.pl/temat75247/ Porusz swoje plecy !!! http://www.sfd.pl/temat43124/ Plecy po raz drugi http://www.sfd.pl/temat194054/ Porusz swoją klatkę http://www.sfd.pl/temat187974/ Porusz swoje bicepsy !!! http://www.sfd.pl/temat43126/ Porusz swoje barki http://www.sfd.pl/temat189313/ o zakwasach [...]
Ale lol Chlopcze - moj ojciec 178, matka 162, ja 192 na moje to czeka cie jeszcze ze dwa lata rosniecia w gore, chociaz moze juz nie tak intensywnego, jak w wieku 14 czy 15 lat. A w ogole to jak kolega wyzej - idz w pilke pograj albo z kolezanka na lody ( na piwo najwyrazniej jeszcze nie czas )
1. WIEK: 24 2. WAGA: 109 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47.5 -klatka: 125-130 -udo: 70-71 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3-5g -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ost prop + npp 8. TRENING: split 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: suche miesko 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 107 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS:45,5 KLATA: 118,5 UDO:nie wiem TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA Ciagle ja utrzymuje i udoskonalam ale czesto jem ponadto 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 8.TRENING: 4 razy w tygodniu na mase 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 miesiecy 11.POZIOM BF% nie [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, z czego 2 z głową 6. DIETA: 6 dobrych posiłków, nie wyliczam co do grama. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - 8tyg. długi teść 8. TRENING: typowo kulturystyczny 9. CEL CYKLU: mięcho + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
nie, nie odżywiasz się prawidłowo. ile masz lat? 14?
[...] https://naforum.zapodaj.net/thumbs/35dbe151ad14.jpg 2) wiek : 26 3) waga/wzrost : 88kg / 187 cm 4) staż treningowy : około 8 lat z przerwami ( nawet do 10 miesięcy ) 5) cel cyklu : zwiększenie masy mięśniowej i siły oraz redukcja tłuszczu którego za dużo nie ma 6) stosowane już wcześniej [...]
no wiesz, tym się akurat nie sugeruj, bo to tylko moje nowe konto, a na SFD jestem od czterech lat a oto, proszę, co wyskoczyło mi już przy pierwszym szukaniu na google, jako druga pozycja http://www.dietetyk.com.pl/die_pln_calories.php
Raperos Ci zapodal linka. A jakie skutki? No wiesz masz 13 lat, wyje**ny w kosmos zapal....hmmm.....Szarpniesz sie na martwy ciąg i szlak wezmie Ci kregoslup. Szarpniesz sie na bary stojąc i kręgi se poscierasz. W najlepszym wypadku nie urosniesz. Ale to są skutki zbyt duzych ciezarow. Narazie uzywaj drążka tzn. drązka tego do podciągania xD . A [...]
[...] po treningu i na noc po 30-35gr w reszte dnia dostarczaj go z jedzonka glutamine mozesz razem z kreat a mozesz tez odczekac z 15 min lepiej odczekaj "Mam nie całe 18 lat cwicze obecnie 2 miesiace kiedys cwiczyłem " nozesz kur... ze tez nie zaczołem czytac od konca ZA WSZESNIE SIE ZA TO BIERZESZ!!!! ale twoja sprawa! "Dieta jest [...]
Piękna sprawa! Aż mi się przypomniało jak sto lat temu robiliśmy taką imprezę w MDK ze Szczycieńskim Klubie Kyokushin Karate
1. WIEK: 21 2. WAGA: 83,5 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 56 -talia: (biodra) 86, (pas) 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok (5 lat bjj i mma, 2 lata boks) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłownia 3x tydz, bjj/vt 5x tydz, boks 2x tydz 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. [...]
ok napisze swoje rekordy w plywaniu, robione w wieku 14-15 lat od tamtego czasu juz nie plywalem wyczynowo, 50 kraul- 27:50 100 kraul - 1:01:00 50 zaba - 33:50 100 zaba - 1:12:50 50 delfin - 29:50 to tyle reszty nie pamietam aha i do tych ktorzy mowia ze 29 kraulem to nie wyczyn, zgadza sie dla goscia na studiach doroslego juz i silnego, tym [...]
Też jestem Bartek Widać, że koleś robi sobie jaja z nas. I na dodatek pisze jak jakaś zakompleksiona 14 lub 15. Bana na ryj mu i już. PS."ejjjjjjj, a a chcielibyscie np. zeby za milon lat was odkopano jako skamienialiska i doszli do wniosku, ze jestescie inna odmiana czlowieka bo macie miesnie!" Ten tekst mnie zniszczył.
jaki koleś; pisał do mnie na gadu dlaczego go nie rozumiecie i sie żalił ; mówi ze ma 15 lat i jest szczery wobec Was
1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:12* -udo:6* -talia:ok85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 Lat 6. DIETA: jestem świezo po redukcji wiec na ten momęt bywa różnie, ale na masie bedzie - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
# czy sądzisz, że ta dieta da 9kg ?czy trzeba przejśc na odżywki jakieś ? # mój plan żywieniowy są to dane wyliczone dla 30 lat 184 cm i 90kg wagi i spore niedobory pokazuje i nadwyżki białka węgli tłuszczy. # odnośnie jedzenia jajek codziennie rozumiem, że jak robię jajecznicę z 8 jaj to muszę wywalic żółtka bo to zły cholesterol i same białka [...]
Siema mistrzu soory żę tak późno patrze troche spamu było pod moją i pepka nie obecność Oczywiście Twoje zdrowie Wariacie :* się polało 100 lat i wszystkiego czego sobie zażyczysz Z fotki pozdrawia Pepek i Duduś Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-03 21:15:42 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-03 21:16:04
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
